En sund själ i en sund kropp

Då var "Jullovet" slut och förbaskat var skönt det var att träna igen,dels för att jag längtat efter att träna och dels för att jag har nya utmaningar till mig själv som jag bara vill köra igång med.

Denna gång har jag tagit en "före bild" för att sedan verkligen kunna se ett bra resultat.
Första utmaningen är Core träning. Och vad är då Core träning ?
Vissa kan säga att man bara tränar magmusklerna och nedre rygg när man tränar Core,men jag skulle även vilja inkludera musklerna kring höften och skuldran. Jag själv ska utmana Rectus abdominis med ett förenklat ord sexpacket,det är väl egentligen det första man tänker på när man tänker magmuskler. Men det går att träna så mycket mer,därför är det viktigt att inte missa helheten och det som är viktigast,att man ger HELA magen bra träning.
Sen är det viktigt att variera träningen,att bara inte fokusera på en muskel utan att ge hela kroppen allt den behöver. Och jag har ett schema jag följer för varje dag. Men denna månad ska jag ge extra arbete på just magmusklerna.

Det ska bli riktigt spännande,och denna månad kommer bli intensiv men jag ser fram emot ett perfekt resultat.

Imorgon far min familj utomlands,så då blev jag och R hund och bil vakt. Så imorgon eftermiddag ska vi skjutsa dom till Midlanda,och sedan ska vi ha en SPA kväll,bubbla och basta.
Ser verkligen fram emot det.

(R somnade sist vi hade spa kväll)

Lev väl!